Emziren Anneler İçin Süt Arttırıcı 4 Tarif

Süt arttırıcı tariflerin emzirme döneminin zorluğu içinde büyük faydasının olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Şimdiye kadar çoktan, süt kaynağınızın yeterli olması için düzgün beslenmeniz gerektiğini de öğrenmişsinizdir. Ancak, hızlı bir atıştırmalık ve yemek hazırlamak için gerekli zaman ve enerjiyi bulmak sizin için zor olabilir! Ve itiraf edelim, sağlıklı beslenme şu anda aklınızdaki son şey olabilir.

Fakat, kendinizi en iyi şekilde hissetmeniz için düzenli olarak enerji almanız önemlidir. Ayrıca, gün boyunca sağlıklı beslenmek ve düzenli atıştırmalar yapmak, bebeğinizin sizden sağlıklı sütü almasının en iyi yoludur.

Süt alımınızı arttırmaya yardımcı olabilecek malzemelerle yapılmış birçok hızlı ve hazırlanması kolay tarif var. Ayrıca, bu tarifler emziren bir anne olarak ihtiyacınız olan besinlerle doludur. İşte, size enerji verecek ve süt kaynağınıza destek sağlayabilecek bazı lezzetli tarifler!

1. Süt Arttırıcı Pumpkin Spice Smoothie

Süt Arttırıcı Pumpkin Spice Smoothie

Pumpkin Spice Smoothie içinde bolca lezzet içermesinin yanı sıra bütün mevsimlerde tadını çıkarmaya doyamayacağınız bir tarif. Balkabağı gibi sağlık dolu ürünleriyle sütünüzün artması kaçınılmaz bir son olacak.

Emzirme ihtiyaçlarınızı desteklemek için; A vitamini, D vitamini, kalsiyum ve B12 vitamini içerir.

Malzemeler

  • 1.5 su bardağı hindistan cevizi sütü
  • 1 yemek kaşığı kabak püresi
  • 1 havuç (doğranmış)
  • 1/2 su bardağı mango (taze veya dondurulmuş)
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/8 çay kaşığı zencefil
  • 1/8 çay kaşığı karanfil
  • 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi tozu
  • 1 yemek kaşığı kollajen peptit (isteğe bağlı)
  • Lezzetlendirmek için bal

Nasıl yapılır?

  • Tüm malzemeleri mikserde pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın ve bardağa doldurun.
  • Keyfini çıkarın 🙂

2. Pişmeyen Kurabiye

Pişmeyen Kurabiyeler

Pişirme gerektirmeyen bu tatlı atıştırmalıklar, emzirme seansları arasında ya da gün içerisinde hızlı bir mola vermek için mükemmeldir. Hazırlanması yalnızca 10 dakika sürer. Sağlıklı olmasından bağımsız olarak tatlı krizlerinizi gidereceğine kefiliz. 🙂

Malzemeler

  • 2 bardak yulaf
  • 1/2 bardak keten tohumu
  • 3 yemek kaşığı bira mayası
  • 1 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1/2 su bardağı bal
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1/2 bardak bitter çikolata

Nasıl hazırlanır?

  • Çikolata parçaları dışındaki tüm malzemeleri mutfak robotuna atın ve iyice karışana kadar düşük devirde karıştırın.
  • Çikolata parçalarını da ekleyin ve karıştırın.
  • Karışımı, elinizle istediğiniz şekilde yoğurarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
  • 30 dakika buzdolabına koyun veya hemen keyfini çıkarın 🙂

3. Bitkisel Emzirme Çayı

bitkisel emzirme çayı

Emzirirken yeterli sıvıyı almak çok önemlidir. Su harika bir destekleyici olsa da bazen farklı tatlar almak isteyebilirsiniz. Hem sütünüzü arttıracak hem de ağzınızı tatlandıracak bu tarifle bir taşla iki kuş vuracaksınız.

Malzemeler

  • ½ bardak kırmızı ahududu yaprağı
  • ¼ bardak yonca yaprağı
  • ½ bardak ısırgan yaprağı
  • ¼ bardak çemen tohumu
  • ¼ bardak rezene tohumu
  • ¼ bardak papatya çiçeği
  • ¼ bardak karahindiba yaprağı

Nasıl yapılır?

  • Otları cam bir kavanoza alın.
  • 2 bardak kaynar su ekleyin ve 10-15 dakika demleyin.
  • Süzdükten sonra keyfini çıkarın. 🙂

4. Emziren Anne Omleti

emziren anne omleti

Emzirme döneminde, hafif ve sağlıklı besinler tüketmek isteyebilirsiniz. Bir tarifle birden fazla sağlıklı besini tükettiğiniz yiyecekler tercihiniz olacaktır. Bu tarifle kolaylığı ve sağlıklı beslenmeyi ayağınıza getiriyoruz. 🙂

Malzemeler

  • 2 gezen tavuk yumurtası
  • 1 yemek kaşığı organik tereyağı
  • 1 adet organik sosis
  • 1/2 dilimlenmiş avokado
  • 1/2 bardak frenk soğanı ya da kişniş (doğranmış)
  • 1/4 bardak rendelenmiş kaşar peyniri
  • Deniz tuzu ve karabiber

Nasıl yapılır?

  • Sosisleri doğrayın ve döküm tavada soteleyin.
  • Bir kasede yumurtaları çırpın ve biraz tuz ekleyin.
  • Tavaya tereyağı ekleyin ve yumurtaları yavaşça ekleyin.
  • Tavanın altını kısın ve renk almasını bekleyin.
  • Daha sonra kişniş, avokado dilimleri ve kaşar peynirini ekleyip altını kısın.
  • Bir tarafı pişince diğer tarafını çevirin.
  • Tuz ve karabiber ile süsleyin.
  • Tercihe göre yeşillikle birlikte keyfini çıkarabilirsiniz. 🙂

Önerilen Makaleler

Emzirmenin Anne ve Bebek İçin 8 Faydası

Emziren Annelere Süt Arttırmaya Yardımcı 3 Malzemeli Kurabiye

Emzirme ve Emziren Anne Beslenmesi

Özet
recipe image
Tarif Adı
Emziren Anneler İçin Süt Arttırıcı 4 Tarif, 2. Pişmeyen Kurabiye
Yayınlanma Tarihi
Hazırlama Süresi

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Komik Komik
2
Komik
Bayıldım! Bayıldım!
2
Bayıldım!
Garip Garip
2
Garip
Sevmedim Sevmedim
13
Sevmedim

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı