Bebeklerin büyümesi ve gelişmesi için iyi beslenmeye ihtiyaçları vardır. Bebeğinizin beslenme becerilerine göre ne zaman hangi besinlere başlamanız gerektiğini bilmek önemlidir .
İlk dört ila altı ay boyunca, anne sütü veya demir takviyeli bebek maması, çocuğunuza ihtiyacı olan hemen hemen tüm besinleri verir.
- Anne sütü çoğu bebek için en iyi besin maddesidir çünkü doğru besin dengesine sahiptir. Ayrıca anne ve çocuk sağlığı için birçok faydası vardır.
- Emzirilmemiş bebekler için demir takviyeli bebek maması tavsiye edilir.
- Günde 950 ml’den daha az anne sütü veya mama alan bebeklere, D vitamini takviyesi (400 IU/günde) önerilir. D vitamini takviyesi hakkında diyetisyen ve doktorunuzla konuşun.
Katı Gıdaya Başlangıç
Bebeğinizin katı gıdalar için hazır olup olmadığını görmek için diyetisyen ve doktorunuzla konuşun.
Bebeğinizin katı gıda almasına hazır olduğunu gösteren faktörler;
- Doğum ağırlığının iki katına çıkması
- Başını dik olarak tutabiliyor olması
- Yardım ile oturabilmesi
- Sizin yediğiniz yiyeceklere ilgi göstermesi
- Yiyecekleri diliyle ağzından çıkarmaması.
Katı ek gıdaya başlamak için acele etmeyin. Ek gıdaya dört aydan önce başlamak obezite ve gıda alerjisi riskini artırır.
Başlangıç Ek Gıdaları İçin İpuçları
- Aşağıdaki gıdalardan birini seçin:
– Meyve püresi,
– Sebze püresi veya çorbası
– Et püresi
- 6 aylıktan büyük anne sütü ile beslenen bebeklerin ek demir ihtiyacı vardır. Diyetisyeninizle veya doktorunuzla birlikte bir demir takviyesi hakkında konuşun.
- Bebeğinizi, uyanıkken, sakinken ve çok acıkmamışken besleyin.
- Bebeğinizin desteklendiğinden ve düz olarak oturduğundan emin olun. Dik olmadığı zamanlarda bir şey yedirip içirmeyin.
- Küçük bir kaşık kullanın ve az miktarda yiyecekle başlayın – sadece kaşığın yarısını doldurun. Bir veya iki çay kaşığı sonra durun. Beslenme becerilerini öğrendikçe daha fazla miktarda verebilirsiniz.
- Yiyecekleri anne sütü, su veya mama ile inceltmeye çalışın. Yavaş yavaş daha katı yiyeceğe geçin.
- Bebeğinizin yutma güçlüğü olup olmadığını kontrol edin. Eğer sık sık boğazında kalıyorsa henüz katı gıda yemeye hazır olmayabilir. Tekrar denemeden önce birkaç gün bekleyin.
- Yemek yemeyi öğrenirken bebeğinizin dökmesine, kirletmesine ve kendi dokunarak yemek yemesine izin verin.
- Asla zorla yedirmeyin! Bebeğiniz hazır olduğunda zaten yiyecekleri kabul edecektir.
Ek Gıdada Çeşitlilik Artırma
- Bebeğiniz ilk yemeğini sorunsuz bir şekilde yedikten sonra diğer yiyecekleri deneyebilirsiniz.
- Bebeğinizin her yemeğin tadını çıkarmasını sağlamak için, her denediğiniz yeni gıda arasında en az üç gün beklemek önemlidir, böylece alerjik reaksiyonları da izleyebilirsiniz.
- Bebeğiniz ilk denemede bir yemeği kabul etmezse cesaretinizi kırmayın. Vermeye devam edin. 8-10 denemeye bile çıkılabilir. Yemiyor diye hemen vazgeçmeyin.
Bebeğinizin yaşına göre önerilen yiyecekler ve dokular için aşağıdaki tabloya bakın. Bunların sadece genel kural olduğunu ve bebeğinizin beslenme becerilerinin farklı olabileceğini unutmayın. Herhangi bir endişeniz varsa, çocuk doktorunu ve diyetisyenle konuşun.
Yapmamanız Gerekenler;
- Bebeğinizi biberonla yatağa yatırmayın. Bu diş çürümesine neden olabilir.
- Biberona püre koymayın. Bebeklerin bir kaşıktan yemeyi öğrenmesi önemlidir.
- Bebek mamasını tuz veya şekerle karıştırmayın.
- Isıtarak verdiğiniz gıdayı sıcaklık dağılımı eşit olması için karıştırmadan yedirmeyin ve çok sıcak olmadığından emin olmak için öncesinde siz test edin.
- Meyvelerin suyunu değil, püresini verin.
Ay Ay Bebek Beslenmesi Genel Kuralları
| 0-4 Ay | Sık sık emzirme (yalnızca anne sütü yoksa mama) (günde 8-10 kez, toplam 500-1000 ml) |
| 4-6 Ay | Sık sık emzirme (yalnızca anne sütü yoksa mama ve ek gıdalar) (günde 5 ve üzeri, toplam 700-1200 ml) 1-2 yemek kaşığı muhallebi (pirinç unu, yulaf ezmesi, buğday unu ile yapılmış), anne sütü veya suyla karıştırılır. 1-2 yemek kaşığı pürüzsüz kıvama getirilmiş pişmiş sebze püreleri 1-2 yemek kaşığı pürüzsüz kıvama getirilmiş taze veya pişmiş meyve püreleri Az miktarda ezilmiş veya püre haline getirilmiş, et, yumurta sarısı ve baklagiller gibi protein bakımından zengin besinler. |
| 6-8 Ay | Anne sütü (günde 3-5 veya daha fazla kez, toplam 700-1000 ml) 4-8 yemek kaşığı muhallebi (pirinç unu, yulaf ezmesi, buğday unu ile yapılmış), yoğurt 1 küçük parçalarda ev yapımı kraker/grisini, tam tahıllı ekmek vb. 1-2 porsiyon pişmiş sebze püreleri 1-2 porsiyon taze veya pişmiş meyve püreleri 1-2 yemek kaşığı ezilmiş veya püre haline getirilmiş, et, yumurta sarısı ve baklagiller gibi protein bakımından zengin besinler. |
| 8-10 Ay | Anne sütü (günde 500-1000 ml) 2-3 porsiyon muhallebi, ev yapımı kraker/grissini, dilim ekmek, patates, makarna, pirinç veya diğer tahıllar Yoğurt 1-2 porsiyon pişmiş sebze püreleri veya küçük sebze parçaları 1-2 porsiyon taze veya pişmiş meyve püreleri veya küçük meyve parçaları 1-2 porsiyon ezilmiş veya küçük doğranmış et, yumurta sarısı ve baklagiller gibi protein bakımından zengin besinler. |
| 10-12 Ay | Anne sütü (günde 500-1000 ml) 3-4 porsiyon* muhallebi, ev yapımı kraker/grissini, dilim ekmek, patates, makarna, pirinç veya diğer tahıllar Yoğurt 2 porsiyon taze veya pişmiş meyve püreleri veya küçük meyve parçaları 2 porsiyon* yumuşak pişmiş sebze parçaları 2 porsiyon ezilmiş veya küçük doğranmış et, yumurta sarısı ve baklagiller gibi protein bakımından zengin besinler. 12. Aydan itibaren; peynir ve inek sütü başlanabilir. |
*Porsiyon: 1-8 Yemek kaşığı. Porsiyon büyüklüğü, bebeğinizin ne kadar anne sütü veya formülü aldığına bağlı olarak değişir. Bebeğinizin yeterince yemek yemediğinden veya bebeğin yemek yemekten veya katı yiyecekleri reddetmekten endişe duyuyorsanız, diyetisyen ve doktorunuzla konuşun.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Bal ve mısır şurubu: Bu yiyecekler, clostiridium botulinum bakterilerini içerebilir ve botulizme neden olduğu bir hastalığa neden olabilir.
- Patlamış mısır, fındık, tohum, kuru üzüm, patates cipsi ve mısır taneleri gibi yiyecekler boğulma tehlikesi taşır.
Sizin ve Bebeğinizin Rolü Ne
- Ebeveynler, hangi yiyeceklerin verildiği ve nerede bulunduğu dahil olmak üzere beslenme ortamından sorumludur.
- Bebekler, yiyip yemeyeceklerine ve ne kadar yiyeceklerine karar vermekten sorumludur.
- Genç bebekler ne zaman yiyeceğine kendileri karar verir – onların açlık-tokluk ipuçlarına güvenin!
- Bebekler büyüdükçe, ebeveynler gerekesiz atıştırma alışkanlıklarının oluşmasını önlemek için yemek ve atıştırmalık zamanları belirler.
Önerilen Makaleler
0 Yorum