Yaz ayları geldi çattı! Sıcak havalarda, canlı tatlı bir şeyler çeken çocuğunuz ve kendiniz için, hem serinletici hem sağlıklı hem de lezzetli ev yapımı tatlı tarifleri denemek ister misiniz? Market raflarında satılan ve koruyucu maddelerle dolu olan paket çikolata, bisküvi ve kurabiyeler yerine, tatlı ihtiyacınızı giderek alternatif tarifler arıyorsanız, bu 3 sağlıklı ve ev yapımı tatlı tarifi işinize yarayabilir!

Hindistan Cevizli Chia Puding Tarifi (2 kişilik)

Chia tohumları ile hazırlanması, pudingi daha sağlıklı hale getirerek puding sevginizi yeniden canlandıracak. Kişi başı 164 kaloridir. Ayrıca, 12 gram karbonhidrat, 3 gram protein, 5 gram lif içerir. Chia, ayrıca omega-3 yağ asitleri de içermektedir.

Malzemeler

  • 1 lt Hindistan cevizi sütü
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
  • 1 tutam tuz
  • 1/3 su bardağı  chia tohumu

Üzeri için

  • Dilimlenmiş mevsim meyveleri
  • Hindistan cevizi

Nasıl Hazırlanır?

  • Hindistan cevizi sütünü iyice çalkalayın ve derin bir kaseye dökün.
  • Hindistan cevizi şekerini ve bir tutam tuz ekleyin; birleştirmek için karıştırın.
  • Chia tohumunu ekleyin.
  • Kapağını kapatın ve en az 4 saat boyunca (1 gece bekletmeniz önerilir) buzdolabında saklayın.
  • Üzerini dilimlenmiş mevsim meyveleri ve Hindistan cevizi ile süsleyerek servis edin.

Afiyet olsun 🙂

3 Malzemeli Vanilyalı Dondurma

Üç basit malzeme! Özel ekipman yok. Yalnızca, donması için 6 saat beklemeniz gerekir. Bu yaz, bundan daha tatlı ne olabilir? Üstelik ,porsiyon başına kalorisi yalnızca 200 kcal’dir. 3 gram protein, 19 gram karbonhidrat ve 17 gram yağ içerir. Lezzetini arttırmak için, dondurmayı servis edeceğiniz kaselerin altına mini lokumlar da yerleştirebilirsiniz. Çocuğunuz bu lezzete bayılacak!

Malzemeler

  • 1 vanilya çubuğu
  • 1 kase krema
  • 150 ml yoğunlaştırılmış süt

Nasıl Hazırlanır?

  • Vanilya çubuğunu uzunlamasına ikiye bölün.
  • Tohumlarını kazıyın.
  • Orta devirde bir elektrikli mikser kullanarak, kremayı 2-4 dakika boyunca çırpın.
  • Hızı düşürün, yoğunlaştırılmış süt ve vanilya tohumlarını da ekleyip biraz daha çırpın.
  • Karışımı bir kaba aktarın ve sertleşene kadar 4-6 saat dondurucuda bekletin.

Ravent Turta

Süslü görüntüsü ile bu turta, çocuğunuzun yeni favorisi olacak! Geleneksel bir turta görüntüsü yerine, daha fazla karakter katmak için güzel süslemeler kullanın! Bu tarif, porsiyon başına ortalama 310 kalori içerir. Ayrıca; 2 gram protein, 53 gram karbonhidrat, 11 gram yağ ve 1 gram lif içerir.

Malzemeler

  • Oda sıcaklığında dondurulmuş 2 adet turta tabanı
  • 500 gr ravent
  • 1 + 1/4 su bardağı toz şeker
  • 1 yemek kaşığı vanilya
  • 2 çay kaşığı mısır nişastası
  • 1 çorba kaşığı toz şeker

Nasıl yapılır?

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın.
  • Bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin.
  • Turta tabanlarını yağlı kağıdın üzerine yerleştirin ve kullanıma hazır olana kadar buzdolabında bekletin.
  • Toz şeker ve raventi orta ateşte bir tencerede birleştirip 8-9 dakika kaynatın.
  • Tencerenin altını kısın ve koyulaşana kadar sık sık karıştırarak 13-15 dakika pişirin.
  • Vanilya, mısır nişastası ve 1 yemek kaşığı suyu küçük bir kapta karıştırın.
  • Karışımı turta tabanının üzerine aktarın ve diğeri ile düz hamur şeritleri keserek üzerini kapatın.
  • Üzerini su ile fırçalayın ve toz şeker serpin.
  • Kabuğu altın rengi olana kadar 20 dakika pişirin.
  • Tamamen soğuması için turtayı bir rafa aktarın.
  • Ardından, sertleşene kadar buzdolabında 1 saat kadar bekletin.

Afiyet olsun 🙂

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Emziren Anneler İçin Süt Arttırıcı 4 Tarif

Sütlü İrmik Tatlısı

Kakaolu Muzlu Yaz Tatlısı

Cevizli İncir Tatlısı


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Komik Komik
0
Komik
Bayıldım! Bayıldım!
0
Bayıldım!
Garip Garip
0
Garip
Sevmedim Sevmedim
0
Sevmedim

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir