1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni ve Eğitimi Nasıl Verilir?

1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni ve Eğitimi

İçindekiler

Yürümeye yeni başlayan bir çocuk, artık çevresinin daha fazla farkındadır. Bu nedenle, yatağa gitmeden önce dikkat dağıtıcı şeyler dikkatini dağıtabilir, uyku problemlerine de neden olabilir. Her zamankinden daha fazla, basit ve tutarlı bir uyku öncesi rutini, anne ve babaların çocuklarda iyi bir uyku düzeni sağlamasının en iyi yollarından biridir.

İlginizi Çekebilir: Uyku Öncesi Bebeğinize Okuyabileceğiniz 10 Masal

– Çocuğumun ne kadar uykuya ihtiyacı var?

1-2 yaş aralığında, çocuklar günde 1-2 gündüz uykusu da dahil olmak üzere; günde ortalama 11-14 saat uykuya ihtiyaç duyar. Yaklaşık 18 aylık olduğunda; gündüz uykularının biri öğleden sonra olacaktır. Sabah uykuları ile mücadele etse de, öğleden sonraları uyku için genellikle hazırdır.

-Çocuğum nerede uyumalı?

1-2 yaş arasındaki çocuklar, hala güvenli bir beşikte uyumaya devam etmelidir. İlk doğum gününden önce, battaniye kullanımı önerilmez. Ancak bu yaş aralığında üzerine hafif bir battaniye örtmek sorun değildir. Ayrıca; küçük bir oyuncak hayvan gibi güvenlik öğeleri de daha fazla konfor sağlayabilir. Ancak, beşiğin içerisine ekstra büyük oyuncaklar koymaktan kaçının.

Bebeğinizin boynuna dolanabilecek ipleri ya da bağları olan ögelere dikkat edin. Ayrıca; beşikteyken ayakta durma noktasından ulaşabileceği nesneler için de dikkatli olun. Bunlar; perdeler, yakındaki dolabın çekmeceleri ya da duvardaki çerçevelerin hepsi olabilir.

Meraklı bebeğiniz, beşikten kurtulmak için korkuluğa tırmanmanın yollarını arıyor olabilir. Çocuğunuzun üzerine tırmanabileceği çok fazla oyuncak bırakmayın.

-Çocuğum geceleri neden uyanıyor?

1-2 yaş aralığında çocuğunuz geceleri uyanmaya başlayabilir.

Bazen, diş çıkarma ağrıları gibi durumlar da buna neden olabilir.
Bazen de, hafif bir ayrılık kaygısından kaynaklanır: “Annem nerede? babam nerede?”.
Rüyalar ve kabuslar, bunlar söylemekte zorlanan bebekleri etkilemeye başlayabilir.
Çocuğunuz yatmadan hemen önce gördüğü kitaplara dikkat edin ve içeriği yumuşak tutun.
Çocuğunuzun oyuncak ayı ya da battaniye gibi rahat bir ürünü yoksa, güvence sağlamaya yardımcı olmak için onlardan bir tane almayı düşünün.

Ekran süreleri, çocuğunuzun uykusunu bozabilir. Sağlık uzmanlarının bu konudaki önerileri aşağıdaki gibidir:

Ekran süresini sınırlandırın
Yatmadan önceki 1 saat içinde çocuğunuzu ekrandan uzak tutun
Cihazları bir çocuğun yatak odasından uzak tutun
Gece uyanmasının diğer nedenlerini kontrol edin

Başka bir odadan çok fazla ses mi geliyor? Çocuğunuz biraz gürültü ile uyumayı öğrenecek, ancak çok yüksek bir televizyon sesi rahatsız edici olabilir. Gürültüyü gözlemlemek için çocuğunuzun odasına göz atın. Sağlıklı bir şekilde uyuyabileceği bir yer yapın ve odayı onun için daha rahat hale getirin.

İlginizi Çekebilir

Çocuklarda Ekran Süresini Kısıtlamanın 9 Yolu

Dijital Çağda Ebeveynlik İpuçları

-Çocuğumun uyumasına nasıl yardımcı olabilirim?

Bugüne kadar, çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olmak için, muhtemelen sıcak bir banyo ya da bir uyku öncesi rutini gibi doğru bir şeyler buldunuz. Eğer öyleyse, onu devam ettirin.

Kuralları belirleyin ve bunlara bağlı kalmaya çalışın. Bu, yalnızca çocuğunuzun daha fazla uyumasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha ciddi disiplin problemleri ortaya çıkarsa size yardımcı olur.

Çocuğunuz gecenin ortasında uyanıyorsa, yine de sessiz bir şekilde her şeyin yolunda olduğuna dair güvence vermek istersiniz. Çok fazla etkileşim geri tepebilir.

Perdeleri ve jaluzileri kapalı tutarak güneş ışığının bebeğinizi uyandırmasına yardımcı olun. Ayrıca, yatağa birkaç güvenli oyuncak koymayı deneyin.