Tek başına emzirmenin bebeğiniz 6 aylık olana kadar ve katı gıdalarla birlikte en az 1 yaşına kadar devam ettirilmesi tavsiye edilir. Bebeğinizin katı gıdalara başlaması için en uygun zaman ve bunların nasıl tanıtılacağı konusunda çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Protein, demir ve çinko gibi önemli besin maddelerine katkıda bulunan yiyecekler ve olası gıda alerjilerini takip etmek özellikle önemlidir.

Çocuğunuz katı gıdalara başlamak için hazırsa, market raflarında demirle güçlendirilmiş tahıl gibi çok sayıda besleyici seçeneğiniz vardır. Ve, evde bebek maması hazırlamak, daha fazla seçeneğiniz olduğu anlamına gelir.

Yalnızca üretim aşamasında meyve ve sebze çeşitleri arasından seçim yapmakla kalmaz, aynı zamanda kendi dondurulmuş sebze ve meyvelerinizi de kullanabilirsiniz. Bebeğinizin mamasını kendiniz yapmak, onun daha fazla gıda ile tanışmasını sağlar. Bu da, damak zevkini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ekstra şeker ve tuz ilavelerini yöneterek, beslenmesini daha iyi kontrol edebilirsiniz. Evde bebek maması hazırlamayı tercih ederseniz, aşağıdaki adımları takip edin:

Başlarken

Bebek mamasını evde hazırlamakla ilgileniyor ancak bunu göz korkutucu bir fikir olarak görüyorsanız; sadece birkaç ev yapımı bebek maması ile başlayın. Olgun bir avokado ya da muz ezmek, başlangıç için iyi bir seçenektir. Bebeğiniz bunlara iyi tepki verdikten sonra;

  • Brokoli,
  • Pancar,
  • Ispanak,
  • Yaban mersini,
  • Lahana,
  • Kuşkonmaz ve
  • Mango gibi zengin ve besleyici gıdaları hazırlamayı deneyebilirsiniz. 

Bebeğiniz için yiyecekleri ezdiğinizden ya da püre haline getirdiğinizden ve tek seferde tek bir gıdayı verdiğinizden emin olun. Taze ve mevsiminde olan yiyecekleri ya da ailenizin geri kalanı için hazırladığınız ancak baharat içermeyen yiyecekleri de kullanabilirsiniz. Böylece, ailenizdeki herkes aynı besleyici yiyecekleri yiyecek. dBu da, size zaman ve emek tasarrufu sağlayacaktır.

İlginizi Çekebilir

Sütün Yetmiyor, Hadi Mama Verelim(!)

Evde Bebek Maması Hazırlarken Bilmeniz Gerekenler

Sağlık önlemleri konusunda dikkatli olun. Gıdaları iyi yıkadığınızdan, kesme tahtaları ve diğer eşyaları temiz tuttuğunuzdan ve ellerinizi güzelce yıkadığınızdan emin olun.

  • Gıdaları yıkayın, soyun, tohumları ve varsa çürük kısımları çıkarın. Bakteri içerebileceği için, yere yakın yetiştirilen meyve ve sebzelere özellikle dikkat edin.
  • Yemekler çok hassas olana kadar pişirin. Meyve ve sebzelerin vitamin ve minerallerini korumak için buharda ve suda pişirmek ya da mikrodalga fırında pişirmek iyi yöntemlerdir.
  • Taze meyve ve sebzeleri püre haline getirin.
  • Bakteriler içerebileceğinden; 12 aydan küçük bebekler için yiyecek ve içeceklere asla bal eklemeyin.
  • Ayrıca, mısır şurubu ya da diğer tatlandırıcıları eklemekten de kaçının.

  • Sıcaklığın uygun olduğundan emin olun.
  • Bazı yiyecekler boğulma riski taşır. Üzüm, kuru üzüm gibi seçenekler bebekler için önerilmez.
  • Bazı gıdalar, gerekliyse anne sütü ya da mama eklenerek inceltilebilir.
  • İnek sütü ve süt ürünleri, 1 yaşına kadar kullanılmamalıdır.
  • Katı yiyecekleri ısıttıktan sonra, ağzını yakmaması için iyice karıştırdığından ve ona vermeden önce sıcaklığını kontrol ettiğinizden emin olun.

  • Et, kümes hayvanları ve yumurtayı iyice pişirin. Bebekler, özellikle az pişmiş et ürünleri yemekten kaynaklanan gıda zehirlenmelerine karşı oldukça hassastır.
  • Tüm et ve et ürünlerinin uygun sıcaklıkta pişirildiğinden emin olun.
  • Kolaylık sağlamak adına, daha önceden hazırlanmış mamaları, daha sonra kullanmak üzere dondurun. Dondurduktan sonra, tek porsiyonluk temiz, hava geçirmez güvenli gıda kaplarında saklayın.
  • Ailenin geri kalanı için de aynı yemeği pişiriyorsanız; tuz ve baharat eklemeden önce bebeğiniz için olan kısmı ayırın.
  • Bir bebek büyüdükçe ve yemek masasına alıştıkça, tuzdan başka baharatlar da eklemeye başlayabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

Çocuklara Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Bebeği Güvende Tutma

Evde bebek maması hazırlamak, bebeğin gıdalarını güvende tutmak için ekstra özen gerekir. Yiyecekleri hazırladıktan sonra, ya servis yapın ya da hemen soğutun.

Ev yapımı bebek maması; kapalı bir kapta buzdolabında 1-2 gün, derin dondurucuda 1-2 ay boyunca üzerinde tarih yazılı bir etiket ile saklanabilir.

Ayrı yemekler halinde servis edilen küçük porsiyonlar idealdir. Çünkü, servis edilen ancak yenmeyen yiyeceklerin atılması gerekir. Bir kaşık bebeğin ağzına girdikten sonra tekrar yiyecek ile temas ederse, yiyeceğin daha sonra atılması gerekir.

İlginizi Çekebilir

Bal Kabaklı Elma Püresi Tarifi ; 6. Ay Bebek Beslenmesi

Pancarlı Humus Tarifi (3 Porsiyon) Emziren Anne Beslenmesi ; 8. Ay Bebek Beslenmesi

Etli Patates Püresi Tarifi – 9. Ay Bebek Beslenmesi


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Komik Komik
0
Komik
Bayıldım! Bayıldım!
0
Bayıldım!
Garip Garip
0
Garip
Sevmedim Sevmedim
0
Sevmedim

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı