1 Yaştan Küçük Bebeğiniz için 15 Besin

Bebeğiniz katı yiyecek dönemine geldiğinde pek çok çeşit deneyerek bu dönemi eğlenceli hale getirmek elinizde. Araştırmalar, bir bebek 1 yaşına kadar ne kadar çok sebze meyve tüketirse 6 yaşına geldiğinde de o kadar çok çeşit sebze ve meyve tüketeceğini gösteriyor. Ayrıca, yer fıstığı ve yumurta gibi alerjenler söz konusu olduğunda, çocuk doktorları bunları 12 aydan önce bebeğinize sunmanızı alerjisi olup olmadığını keşfetmenizi öneriyor. O halde yemek hazırlığı başlasın! 🙂

Katı Besinleri Tanıtmak

Artık bebeğinizi ilk önce neyle besleyeceğinizle ilgili hiçbir kural yok. Son derece özgür ve deneysel bir yolculuk sizi ve bebeğinizi bekliyor (Yalnız henüz hala bal vermemeli ve diğer herhangi bir gıdanın sebep olabileceği boğulma riskine karşı dikkatli olmalısınız.) Bebeğinize sebze püresi, pirinç gevreği, tavuk ya da bir karpuz dilimi vermeyi tercih ederseniz, her üç günde bir tanesini sunmayı ve alerjik reaksiyon yaşayıp yaşamadığını kontrol etmeyi ihmal etmeyin.

Berry’ler

Bebekler, tıpkı yetişkinlerin yaptığı gibi önce gözleriyle yerler. Öyleyse parlak kırmızı ya da mavi meyvelerden daha güzel ne olabilir? Küçük ya da doğranmış meyveleri kendi elleriyle yiyebileceği şekilde servis edin ya da yumuşacık ve sıcak bir ekmeğin üzerine sürüp verin.

Somon

Bebeklerin büyüyen beyinleri, bilişsel gelişim için gerekli bir omega-3 yağ asidi olan DHA’yı ister. Ve somon tam da bunun için özel bir besin diyebiliriz. Bebeğinizi somon ile haftada en az bir kez beslemeyi hedefleyin. Biraz pişirilmiş, pilav haline getirilmiş balık püresi yapın ya da nugget şeklinde pişirerek leziz bir atıştırmalık yaratın.

Yer Fıstığı

Son zamanlarda yapılan bir araştırma bebeklere 1 yaşından önce fıstık verilirse fıstığa olan alerjinin önlenebileceğini gösteriyor. Bebeğinize bütün yer fıstığı veya bir kaşık dolusu fıstık ezmesi asla vermeyin, çünkü her ikisi de boğulma tehlikesi taşır. Bunun yerine, püre haline getirerek diğer ekmek dilimlerinin üzerine sürebilirsiniz. Bebeğiniz daha geleneksel yiyecekleri denedikten ve tolere ettikten sonra yer fıstığına başlayın ve her zaman olduğu gibi, herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa çocuk doktorunuza danışın.

Soğan ve Sarımsak

Bebeğin diyetine küçük miktarlarda soğan, pırasa, yeşil soğan ve sarımsak ekleyerek geleneksel bebek maması algınızı aşın. Bu lezzet arttırıcılar pişirildiğinde çeşitli püreler ve daha neşeli bebek yemekleri yapmanızı sağlar ve yumuşak bir tat katar. Sonuçta ileride tüm besinleri keyifle yiyen bir çocuğunuz olsun istiyorsanız onları şimdiden damak tadına iliştirmek mükemmel bir başlangıç olur! 🙂

Ispanak ve Diğer Yapraklı Yeşiller

Çoğu bebek yeni yiyecekleri denemeye açıktır. Bazen burun kıvırabilirler, hatta yeni bir yiyeceği bir veya iki kez reddederler (veya daha fazlası!). Ancak, özellikle yapraklı yeşiller, yani neredeyse gezegendeki en sağlıklı yiyecekler söz konusu olduğunda pes etmeyin. Bebeğinizin ıspanak, lahana ve pazı gibi lezzetlere alıştırmasını sağlayın.

Kırmızı Etler

Protein ve çinko bakımından zengin kırmızı etleri ister püre halinde ister diğer sebzelerle karıştırarak miniğinizin beslenmesine dahil edebilirsiniz.

Tam Tahıllar

Bebeğinizin tahıldan alacağı besini eski moda pirinç tahıllarıyla sınırlamanıza gerek yok. Yulaf, kinoa, kahverengi pirinç veya diğer tam tahılları deneyin. Tam tahıllar genellikle daha fazla lif ve daha fazla aromaya sahiptir.

Bal kabağı

Katı besinlerden lezzeti ve rengi dolayısıyla favori olan besin bal kabağıdır. A vitaminiyle doludur ve hem sizin hem bebeğinizin öğünlerini çeşitli tariflerle süsleyebilir.

Yumurtalar

Yumurtalar, pediatristlerin bebeklere tanıtmak için beklemeyi tavsiye ettikleri yiyeceklerden biriydi. Ama artık değil. Adet başına altı gram protein, ayrıca sağlıklı yağlar ve göz sağlığı için gerekli kolin ile yumurta neredeyse mükemmel bir besin. Ve hazırlamak oldukça kolay. Sadece bir sebze püresi ile bir yumurtayı karıştırın ve omlet yaparak veya haşlayıp dilimleyerek bebeğin kendi kendine yemesine izin verin.

Mercimek

Demir kaynaklarını düşündüğümüzde ilk akla gelen kırmızı et olur ancak mercimek türlerinin de demir bakımından zengin olduğunu biliyor muydunuz? Islatma gerektirmezler ve sebzeler, köri tozu ve taze otlar gibi çeşitli lezzetli eklentilerle iyi bir şekilde bir araya gelirler.

Diğer Gıdalar

Bebeğinizin yiyecek ufkunu bu gıdalarla genişletmeye devam edin:

  • Şeftali
  • Kabak
  • Kuzu eti
  • Çilekler
  • Yulaf
  • Pancar

Kaynak : https://www.parents.com/recipes/baby-food/20-foods-to-feed-your-baby-before-age-one/

Özet
1 Yaştan Küçük Bebeğiniz için 15 Besin
Makale İsmi
1 Yaştan Küçük Bebeğiniz için 15 Besin
Tanımlama
Bebeğiniz katı yiyecek dönemine geldiğinde pek çok çeşit deneyerek bu dönemi eğlenceli hale getirmek elinizde. Araştırmalar, bir bebek 1 yaşına kadar ne kadar çok sebze meyve tüketirse 6 yaşına geldiğinde de o kadar çok çeşit sebze ve meyve tüketeceğini gösteriyor
Yazar
Yayıncı İsmi
bebekegitimi.com
Logo

Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Komik Komik
0
Komik
Bayıldım! Bayıldım!
0
Bayıldım!
Garip Garip
0
Garip
Sevmedim Sevmedim
0
Sevmedim

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı