Hayatınızın son dokuz ayını ne yediğiniz ve içtiğiniz konusunda endişelenerek geçirdiniz. Bebeğinizi dünyaya getirdiniz ancak şimdi de emzirme dönemindesiniz. Yani, hala olası bazı tepkilere dikkat etmelisiniz.
Emziren bir annenin, temel besinleri almak ve aynı zamanda anne sütünü arttırmak için düzenli olarak yemek yemesi çok önemlidir. Tüm bebeklerin tepki gösterdiği gıdalar farklı olsa da, emzirirken uzak durulması gereken bazı yiyecekler vardır.
Şüpheli olabilecek bir şey yediğinizde, bebeğinizin tepkilerini izleyin ve herhangi bir endişeniz varsa çocuk doktorunuza başvurun.
1.Kafein
Kahveye ihtiyaç duyduğunuzu biliyoruz ve artık uyuyamadığınız için üzgünüz. Bazı kafein türleri iyi olsa da, anne sütünün içine girdiğini bilmek önemlidir.
Bir bebeğin vücudu, kafeini yetişkinin vücudu kadar hızlı bir şekilde işlemeye hazır değildir. Bu nedenle, bebeğiniz uykuya geçene kadar kahve içmeyi erteleyin.
2. Balık
Balık tüketiminden tamamen kaçınmanıza gerek yoktur; ancak, hangilerini tercih ettiğiniz konusunda seçici davranmanız gerekir. Bazı balık türlerinin cıva içeriği yüksek olabilir. Balık yeme konusunda, hamileyken uyduğunuz kurallara uymaya devam edin.
3. Çikolata
Çikolatayı tamamen rafa kaldırmak zorunda olmasanız da, kafein kaynağı olduğunu unutmayın. Ayrıca, bazı emziren anneler, çikolata yemenin bebekleri üzerinde müshil etkisi yarattığını da bildirmiştir. Bebeğinizin davranışlarını ve bezini takip edin. Çikolata yedikten sonra telaşlı bir hale geliyorsa ya da kakası akıntılı olursa, çikolatayı tamamen kesmeniz gerekiyor olabilir. Üzgünüz!
4. Maydanoz ve Nane
Maydanoz güzel bir salata malzemesi ve nane muhteşem bir ferahlatıcıdır. Bu bitkilerle ilgili sorun, ikisinin de sütünüzü azaltma riskine sahip olmalarıdır. Küçük miktarlarda tüketildiklerinde genellikle bir soruna neden olmazlar. Ancak, yedikten sonra anne sütünde herhangi bir düşüş olup olmadığına dikkat edin. Özellikle de, bebeğinizin normalden daha aç olduğu bir büyüme evresinden geçiyorsanız.
5. Süt Ürünleri
Süt, emziren anneler için en yaygın sorunlardan biridir. Bebeğiniz, emzirdikten sonra telaşlı görünüyorsa ya da egzama gibi cilt sorunları varsa, uyku sorunları varsa, süt ürünlerine ara vermek için doğru yerdesiniz.
Tüm süt ürünlerinden kaçınmak zor olsa da, bir süt alerjisini azaltmak için birkaç hafta süt ürünlerinden arınmış olmanız gerekir. Deneme süresinden sonra bebeğinizde bir iyileşme gözlemlerseniz, bebeğinizin sıkıntıları için suçlu süt alerjisi olabilir.
Önerilen Makale
Emzirme sırasında nasıl beslenilir?
6. Alkol
Bunu zaten biliyorsunuzdur ama yine de bahsetmek istedik. Alkol, anne sütüne geçerek bebeğinizi olumsuz etkileyebilir. Alkol almaktan kaçınmak en iyisi olsa da; 1-2 kadeh içmeyi tercih ederseniz, metabolize olmasının 1-2 saat sürdüğünü unutmayın. Bu nedenle, tam olarak ayık hissettiğiniz andan sonra emzirmeye devam etmelisiniz.
7. Narenciyeler
Narenciyelerdeki bazı bileşikler bebeğiniz için tahriş edici olabilir. Tükürmeye ve hatta bebek bezi döküntülerine neden olabilir. Bu nedenle, emzirirken kaçınılması gereken yiyecekler listesinde yer alır. Biraz C vitamini almak istiyorsanız, narenciyeler yerine ananas ya da mango tercih edebilirsiniz.
Önerilen Makale
Anne sütünün bebek üzerindeki etkisi nedir?
8. Yer Fıstığı
Ailenizde fıstık alerjisi olan birileri varsa, sütten kesilene kadar fıstık yemeyi erteleyin. Yer fıstığının alerjik bileşenleri, anne sütü aracılığıyla bebeğinize geçebilir. Bebeğinizin yer fıstığına alerjisi olup olmadığından emin değilseniz;
- hırıltı
- kızarıklık
- kurdeşen belirtileri olup olmadığını gözlemleyin.
9. Sarımsak
Sarımsak kokusunun ne kadar yoğun olduğunu biliyorsunuz. Peki, bu kokunun sütünüze de girebileceğini biliyor muydunuz? Bebeğinizin, ara sıra emzirilme konusunda isteksiz olduğunu fark ederseniz ya da emzirme sırasında yüzünü geri çekiyorsa, en son sarımsaklı bir şey yiyip yemediğinize bakın. Sarımsak, hemen her şeye iyi gelebilir ancak bebeklerin burunları, bundan hoşlanacak kadar olgunlaşmamıştır.
10. Buğday
Bebeğinizin kanlı dışkısı varsa, suçlusu glüten hassasiyet olabilir. Karın ağrısı ve gaz da buğday ile ilgili sorunlara işaret ediyor olabilir. Süt ürünleri gibi, buğdayla ilgili bir sorunu olup olmadığını anlamanın en iyi yolu da, onu bir süre hayatınızdan çıkarmaktır. Yavaş yavaş yeniden dahil etme, alerjiyi ve hassasiyeti tespit etmenize yardımcı olacaktır.
İlginizi Çekebilir
Emzirme hakkındaki bilginizi test edin!
Emzirme Hakkında Bilmediğiniz 15 Şey
0 Yorum