Doğum Sonrası Depresyon: Çözümü Olan Korkutucu Bir Aşama
“Doğum sonrası depresyon” terimi kulağa korkutucu gelebilir. Ancak, dürüst olmak gerekirse; bir kadının annelik hayatının ilk günlerinde, eğer isterse kolaylıkla üstesinden gelebileceği bir aşamadır.
Doğum yapmak, her kadın için büyülü bir deneyimdir. İlk birkaç gün; kucağınıza aldığınız bu sevimli şey ile heyecan dolu olmanız beklenir. Ancak, yeni bir anne zihinsel olarak rahatsız hissederse, kendini çok iyi hissetmeyebilir.
Yeni anne olan kadınların çoğu, doğum yaptıktan hemen sonra yenidoğan bebeğini yetiştirmeye başlarken; hala aşırı yorgunluk gibi duygularla fazlaca karşılaşır. Ve doğum sonrası depresyon ile karıştırılmamalıdır.
Çocuğunuzla Aranızdaki Bağı Nasıl Güçlendirirsiniz?
Her kadın, bebeği dünyaya geldikten sonra bir dizi yeni etkinlik ile baş etmeye başlar.
- Emzirme
- Uykusuz geceler
- Bebek bezi değiştirme
Pek çok farklı yolla, yenidoğan bebeğini en doğru şekilde ele almaya çalışıyor. Her şeyden önce; yeni bir anneyseniz, vücudunuzdaki hormon seviyeleri şimdi tekrar değişmeye başlıyor.
Tüm bu faktörler, sizi strese sokmada önemli bir rol oynar. Hamileyken, size bir kraliçe gibi davranan eşiniz ve aileniz bile, şimdi dikkatlerini bir başkasına, bebeğinize kaydırıyor.
“Bu durum, ihmal edilmiş gibi hissetmenize neden olabilir. İstenmeyen gözyaşları dökmenize neden olabilir ve kendinizden şüphe duymaya başlayabilirsiniz. ” Bu süreçte endişeli kalmak ve bu aşamanın sizi rahatsız etmesine izin vermek yerine, gerçekten büyük bir fark yaratabilecek birkaç basit değişiklik yapmaya çalışmalısınız.
Uykunuzu Kaçırmayın!
Bir anne olarak, yeterince dinlenmeye özen gösterin. Bu, bu aşamadaki acıdan kurtulmanıza yardımcı olur. Doğum yapmak, depresyonla savaşmanıza yardımcı olabilir. Eşinizden, ailenizde ve arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Sevdiklerinizle sohbet edin ve onlarla duygularınız hakkında konuşun. Etrafınızdaki herkes, daha iyi hissetmeniz için elinden geleni yapacaktır.
Olumlu Olun!
Bugünlerde, size neşe verecek tüm küçük şeyleri yaparak kendinizi şımartmaya çalışın.
- Evin beton duvarlarından çıkmak, size büyük bir iyilik yapabilir.
- Çocuğunuzun hem fiziksel hem de zihinsel refahı için, onu emzirmeye devam edin. Emzirme, anne ve çocuk arasında güçlü bir bağ kurar.
- Olumlu olun. Olumlu olmak, kendinize karşı iyi olmanızı sağlayacaktır.
- Sorunlarınızı başkalarınınki ile karşılaştırmak size yardımcı olmaz.
- Tüm yeni değişikliklerin olumsuz yönlerine odaklanmak yerine, çocuğunuzla birlikte olmanın tadını çıkarın.
Her kadın farklıdır. Bu nedenle, bazıları doğum sonrası dönemi kolay geçirirken, diğerleri daha zor zamanlar geçirebilir. Dolayısıyla, doğum sonrası dönemde başa çıkma mekanizmaları, her anne için farklı olacaktır.
Prof. Dr. Bengi Semerci: Doğum Sonrası Depresyonu (Postpartum Depresyon)
Örnek Makaleler
Doğumdan sonra kendinizi yalnız hissettiniz mi?
DOĞUM SONRASI DEPRESYON (Postpartum Depresyon)
0 Yorum